SALUD DE LOS ADULTOS MAYORES

Las personas en Estados Unidos están viviendo más años que antes. Muchas personas mayores viven saludablemente y tienen vidas activas. Pero no hay manera de evitarlo: cuando envejecemos, nuestros cuerpos y mentes cambian. Es importante saber qué esperar. Algunos cambios son normales al envejecer, mientras que otros pueden ser una señal de un problema de salud. Es importante reconocer la diferencia y hablar con su proveedor de cuidados de salud si usted tiene alguna inquietud.

El envejecimiento poblacional en la región se caracteriza por la coexistencia de enfermedades crónico- degenerativas, enfermedades transmisibles y desnutrición. Esta mezcla de condiciones de salud representa un riesgo desconocido, en cuanto a la discapacidad que puede presentar la población que sobrevive hasta edades avanzadas y la respuesta de los sistemas de salud para enfrentar la carga asociada con este triple desafío.

Las personas de 60 años de edad o mayores realizan aportaciones valiosas a la sociedad como miembros activos de la familia, voluntarios y participantes activos en la fuerza de trabajo. Aunque la mayoría de las personas mayores tienen una buena salud mental, muchas corren el riesgo de presentar trastornos mentales, enfermedades neurológicas o problemas de consumo de sustancias, además de otras afecciones, como la diabetes, la hipoacusia o la artrosis. Por otra parte, a medida que envejecemos aumentan las probabilidades de que padezcamos varias afecciones al mismo tiempo.

SALUD DE LOS ADULTOS

La calidad en la dieta alimenticia impacta la salud cerebral y las funciones cognitivas a nivel vascular, así como en enfermedades mentales que se manifiestan en la edad adulta, alertó la investigadora de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), Kioko Rubí Guzmán Ramos.

En un comunicado, explicó que nunca se piensa en la condición del encéfalo como sí se hace con otros órganos, debido al desconocimiento de que una nutrición deficiente por años o décadas puede generar diversos padecimientos.

Señaló que una mala alimentación incide en el estado del cerebro, el cual es un miembro que instrumenta todas las funciones mentales, por lo que un descuido en su salud podría reflejarse en algún padecimiento periférico y provocar problemas de deterioro cognitivo leve y en caso extremo Alzheimer, demencia vascular y padecimiento asociado a la malnutrición.

Mencionó que es importante que el órgano es el orquestador del cuerpo, ya que no sólo modula la respiración, el ritmo cardíaco, las funciones motoras, la liberación de hormonas para que los niños se desarrollen y crezcan, "sino que hace ser lo que somos como personas, nos da la identidad y posibilita las interacciones sociales".

 Por ello, la investigadora resaltó que es importante llevar un estilo de vida saludable desde la infancia, erradicar o disminuir el consumo de comestibles con una alta carga calórica proveniente de carbohidratos y grasas e incluir en la dieta proteínas, frutas y vegetales, además de evitar el sobrepeso y la obesidad, así como el estrés.

 Es fundamental además potenciar el conocimiento por lo que se deben realizar actividades mentales y físicas de manera regular, para alcanzar niveles de grasa corporal saludables que generen el aumento de la circulación sanguínea y la eliminación de neurotóxicas dañinas.

 Guzmán Ramos ejemplificó que existe una posible relación entre el Alzheimer y la diabetes, hecho que muestra los resultados de una desnutrición para ese órgano.

 De los de los enfermos con Alzheimer 80 por ciento presenta algún problema en el metabolismo de la glucosa, ya sea en estado pre diabético o con diabetes declarada, y 98 por ciento tiene un origen no genético, multifactorial (exposición ambiental, estilo de vida y comida) "de ahí que uno de los factores para que se presente la enfermedad es la dieta", aseguró.

 El exceso de una ingesta hipercalórico ocasiona menos contactos neuronales, decrecimiento de las proyecciones y prolongaciones dendríticas, como la reducción en el tiempo de vida de las neuronas para almacenar y procesar información de la memoria implícita, aprendida a través de la repetición, detalló.

 Incluso, expuso que los problemas de conducta en niños (déficit de atención) pueden reducirse con base en una nutrición basada en Omega 3, como: pescados grasos, vegetales y semillas, entre otros alimentos.

SALUD EN LOS ADOLECENTES

En la adolescencia pasas por muchos cambios. Tu cuerpo está en camino para alcanzar su tamaño adulto. Puedes notar que no te entran tus zapatos viejos o que los pantalones te quedan siete centímetros más cortos. Además de estos cambios, probablemente te estás haciendo más independiente y tomando más decisiones propias. Algunas de las decisiones más importantes que enfrentas se relacionan con tu salud.

Los hábitos saludables, incluyendo una alimentación nutritiva y la actividad física, pueden ayudarte a sentirte bien, verte bien y a esforzarte en la escuela, el trabajo o los deportes. También pueden prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiacas, la osteoporosis, los derrames cerebrales y algunos cánceres cuando seas mayor.

Los jóvenes de 10 a 24 años representan una enorme proporción de la actual población mundial, a saber, más de 175 000 millones.

Los adolescentes tienen necesidades específicas de salud y desarrollo, y muchos atraviesan dificultades que afectan a su bienestar, incluidos la pobreza, la falta de acceso a información sanitaria y servicios de salud, y la insalubridad del medio ambiente. Las intervenciones que abordan sus necesidades pueden salvar vidas e impulsar una nueva generación de adultos productivos que puede contribuir al progreso de sus comunidades.

La Organización Mundial de la Salud examina temas que preocupan a los adolescentes así como las estrategias encaminadas a mejorar su salud en todo el planeta.

El estado de salud de los adolescentes

Una de cada cinco personas en el mundo es un adolescente y el 85% de ellos vive en países en desarrollo. Casi dos tercios de las muertes prematuras y un tercio de la carga de morbilidad total de los adultos están relacionadas con condiciones o comportamientos que se inician en la juventud, incluidos el consumo de tabaco, la falta de actividad física, las relaciones sexuales sin protección o la exposición a la violencia. La promoción de prácticas saludables durante la adolescencia y los esfuerzos que protejan mejor a este grupo de edad frente a los riesgos garantizarán a muchos una vida más larga y productiva.

SALUD DE LOS NIÑOS

La salud del niño va más allá de la ausencia de enfermedad, pues el periodo de la infancia hasta la adolescencia es tan importante que marca el desarrollo y calidad de vida en la edad adulta. Por ello, la salud infantil comprende su bienestar en todos los aspectos tanto físico, mental, emocional como social.

Asimismo, gracias a los avances en el desarrollo de medicamentos cada vez más eficaces que han permitido disminuir índices de mortalidad por infecciones, malnutrición y malas condiciones de higiene o ambientales, el concepto de salud implica algo más que no estar enfermo. 

Es precisamente esta rama de la Medicina la que se ocupa de la salud del ser humano desde el nacimiento hasta el final de la adolescencia, atendiendo a la niñez desde una perspectiva global como un organismo en formación y maduración y como un ser social con emociones y pensamientos propios. 

De esta forma, para mantener niños saludables, la Pediatría considera la atención sobre aspectos emocionales, educativos e incluso ambientales, además de la prevención y el tratamiento de enfermedades durante la infancia y adolescencia. 

Para ello, especialistas en esta materia recomiendan procurar la salud del niño mediante revisiones médicas periódicas. Los bebés deben ser revisados mensualmente, aunque a medida que se acercan al primer año, suelen necesitar ir al pediatra con menor frecuencia. En el caso de niños sanos mayores de 2 años y hasta la adolescencia deben acudir por lo menos una vez al año a consulta médica. 

Este tipo de revisiones médicas son muy importantes para el cuidado de la salud infantil, pues mediante exámenes y exploraciones de rutina es posible vigilar el desarrollo del niño, asimismo son excelente oportunidad para detectar o prevenir cualquier anomalía. 

.LA PROMOCION DE LA SALUD

Es  un  proceso que proporciona a la  población los  medios necesarios para ejercer mejor calidad de vida y mayor control sobre su  salud.

Su finalidad es  lograr que exista personas y familias saludables en comunidades saludables (este objetivo se logra mediante el empaquetamiento).

El proceso que tiene la Promoción de la Salud,  también  es lograr un desarrollo completo a lo largo de la vida.

HACIA DONDE APUNTA LA PROMOCIÓN DE SALUD:

Apunta a disminuir los riesgos.

Apunta a la transformación positiva de las condiciones de vida.

Apunta a los mecanismos de decisión colectiva y de producción de las decisiones sociales.

Apunta a mejorar las condiciones de vida de una población.

Apunta a la transformación de los procesos individuales de toma de decisiones para lograr que sean favorables a la  calidad de vida y a la posibilidad de salud.

Participación ciudadana quieres decir participación inteligente organizada con poder creativa .En este sentido participación en función a la promoción de salud crea ciudadanía fortalece la identidad individual y colectiva eleva las metas de la acción social y propicia mecanismos de interacción.

CONCERTACIÓN.-La PS ejerce y propicia la concertación, entendida como acuerdo de interés y poderes diferentes en función de determinadas metas y objetivos .Es un mecanismo de reconocimiento y búsqueda de solución de conflictos.

COMUNICACIÓN .-Es conveniente abordar la comunicación , en tanto estratégica de la promoción de salud , en una doble perspectiva .en primer lugar ,como mediación ,es decir ,como proceso que facilita el intercambio de información ,el mecanismo de compartir representaciones cultura de doble flujo ,que permitía que cada decisión tenga el máximo posible de conocimiento e información ,que cada sujeto o grupo social de llene de razones para que la opción final ,individual o colectiva este a favor de la vida y el bienestar .

: La Psicología en la Atención Primaria de la Salud Antecedentes y Definiciones Básicas

Varios autores coinciden en señalar que el término y la denominación de "psicología de la salud" como actividad singular, surge en el seno de la American Psychological Association (APA) como producto de una serie de sucesos.

1969, William Schofield publicó un artículo en la revista American Psychologist que precipitó de alguna manera el surgimiento organizado de lo que posteriormente se denominó Psicología de la salud. En este artículo Schofield afirmó que sólo el 9 por 100 de aproximadamente 4700 artículos publicados entre 1966 y 1967 de la Psychological Abastract se referían a tópicos no incluidos tradicionalmente dentro del campo de la salud mental; es decir en ese período se habían publicado muy pocos artículos sobre temas de aplicación de la psicología al campo de la salud. En ese artículo el autor subraya la presencia "anémica" de la psicología en el campo de los servicios de salud, "en número y tecnología" frente al de otros profesionales sanitarios. Pero también se indicaba las posibilidades de que esa presencia llegara a ser "robusta", y señalaba que esa dependía en muy buena parte de las decisiones y de los intereses de los propios psicólogos.

A consecuencia de la publicación de este trabajo, la American Psychological Association organizó en 1973 un grupo de trabajo sobre investigación en salud, que fue coordinada por el propio Schofield. Las conclusiones a las que llegó el grupo luego del análisis de los Psichological Abstracts entre los años 1966 y 1973, fueron:

"hasta el presente, los psicólogos americanos no se han sentido muy atraídos por los problemas de la salud y la enfermedad como áreas fecundas para la actividad investigadora tanto básica como aplicada; estos psicólogos no han percibido los beneficios que entraña para su trabajo a la hora de conseguir mejoras en el mantenimiento de la salud, la prevención de la enfermedad y el sistema de prestación de cuidados".

La Atención Primaria ocupa un lugar de importancia capital en las actuales concepciones de la Salud. De manera global son las instituciones médicas sofisticadas ubicadas en el medio urbano las que cuentan con mayores y mejores recursos sanitarios, lo cual no favorece, en principio, el logro de un nivel aceptable de salud para la colectividad.

Se trata de lograr que todos los individuos de la comunidad accedan a la protección de su salud de acuerdo con la norma constitucional.

Toda la actuación psiquiátrica ha de estar encaminada al desarrollo, protección y cuidado integral de la salud mental, tanto individual como colectiva, que contribuya a mejorar los niveles de bienestar, y a superar el rechazo social existente frente al enfermo mental, desarrollándose prioritaria-mente en el seno comunitario.

Atención primaria

"La Atención Primaria de Salud (APS) es fundamentalmente Asistencia Sanitaria puesta al alcance de todos los individuos y familias de la comunidad, por medios que les sean aceptables, con su plena participación y a un coste que la comunidad y el país puedan soportar. La Atención Primaria, a la vez que constituye el núcleo del sistema nacional de salud, forma parte del desarrollo económico y social de la comunidad."

Dos serían los objetivos fundamentales de la APS:

- La mejora de la calidad de vida.

- La obtención de beneficios sanitarios óptimos para el mayor número posible de individuos.

 Para ello la APS debe facilitar básicamente los siguientes servicios:

- Fomentar una nutrición apropiada y suficiente abastecimiento de agua potable.

- Saneamiento básico.

- Asistencia materno-infantil, incluyendo planificación familiar.

- Inmunizan contra las principales enfermedades infecciosas.

- Prevención de las enfermedades endémicas de la comunidad, y lucha contra ellas.

- Enseñanzas relativas a los problemas sanitarios predominantes, ya los métodos de prevenirlos y luchar contra ellos.

- Tratamiento adecuado de las enfermedades y lesiones más habituales.

Interconexión con la salud mental

Hay una serie de objetivos sanitarios en materia de Salud Mental (SM), que el Equipo de Atención Primaria (EAP) ha de cubrir, entre ellos se destacan:

- Destacar la existencia de trastorno mental en el seno de la unidad familiar.

- Diagnosticar precoz-mente las oligocenas.

Calidad De Vida Relacionada Con La Salud

La calidad de vida relacionada con la salud es un concepto multidimensional que se basa en la percepción de la persona. 

A pesar de que esta evaluación, específicamente la construida para enfermedades específicas, pudiera tener ciertas ventajas como la comprensión particular del impacto de una enfermedad sobre determinados dominios de la vida de una persona en particular, aportando con esto herramientas útiles al clínico y a los terapeutas para intervenciones con miras a aumentar la calidad de vida, algunos autores sugieren que centrarse específicamente en la enfermedad o su impacto puede tener limitaciones.

Desde su incorporación como una medida del estado de salud de las personas, ha sido uno de los conceptos que en el campo de la salud más se ha utilizado de manera indistinta al de calidad de vida, siendo muy pocos los autores que hacen una distinción con el término calidad de vida general. Frecuentemente la calidad de vida relacionada con la salud -CVRS- es usada indistintamente como estado de salud, estado funcional, calidad de vida o evaluación de necesidades.

Para algunos autores, la CVRS es frecuentemente identificada como una parte de la calidad de vida general, mientras que otros sugieren que su uso es a menudo intercambiable con el de CV, asumiendo así que ambos constructores estarían evaluando similares dimensiones. 

En sus inicios, la calidad de vida se refería al cuidado de la salud personal, posteriormente se centró en una preocupación por la salud e higiene publica y después hizo alusión a los derechos humanos tanto laborales como ciudadanos.

Conforme se consolidaba el concepto se fueron incluyendo el acceso a bienes económicos, hasta que finalmente se tomó en consideración la percepción de cada sujeto sobre su propio estado de salud, vida social y actividad cotidiana

Actualmente no existe una sola definición clara sobre el concepto de calidad de vida. 

Sin embargo lo que sí está claro es que la calidad de vida se considera como una combinación de elementos objetivos y subjetivos, en donde la evaluación individual juega un papel muy importante. Debido a las diferencias culturales, es preciso entender también que la definición de calidad de vida variará en función del contexto, la época y el grupo social al que nos estemos refiriendo

De manera general la mayoría de los autores coinciden en que las variables objetivas que se pueden considerar para evaluar o definir la calidad de vida serían los siguientes:

Bienestar físico y social

Riqueza material y bienestar material

Estado de Salud

Trabajo y otras formas de actividad productiva

Relaciones familiares y sociales

Seguridad

Integración con la comunidad

LA IMPORTANCIA DE TENER UNA MENTE DECIDIDA

Me encanta este tema. Soy mas consciente del poder de mi mente. Tu mente es tu poder o te construye o te destruye.

Actualmente vivimos en un sistema estructurado, diseñado para atrofiar y manipular nuestro poder mental. POR ESO VIVIMOS REALIDADES MISERABLES Y SUFRIMOS... sintiendo que algo nos falta, que hay algo que no cuadra en esta experiencia humana.

Mente decidida, este será el tema hoy. Empezaremos un ciclo nuevo con conocimiento enriquecedor para nuestra alma.
Para los que están aburridos de su vida o para los que se sienten atrapados en una realidad de la cual se quieren liberar o simplemente quieran sentirse diferente.

Es importante darnos cuenta de que el mundo no va a cambiar, uno es quién cambia. La consciencia colectiva es gobernada por el ego y éste gobierna la mente de todos nosotros. Pensamos que somos el ego pues tiene mil trucos para mantenernos bajo su dominio.

¿Cómo lo hace?

Primero que nada ¿piensas por ti mismo?
Si no piensas por ti mismo ni tienes criterio propio, el ego lo hará por ti. Acaparará la parte de tu Mente que no te esfuerzas por utilizar. Tomara control de las áreas de ti que descuidas.
Una de las maneras que lo hace es aventando un pensamiento limitado cuando estas distraído.
Al principio el pensamiento o miedo es débil, pero involuntariamente comienza a repetirse y al hacerlo repetidamente poco a poco comienza a cobrar fuerza hasta alcanzar hacerse permanente. Y cuando menos te das cuenta ya se volvió hábito, y en este punto ya reaccionas ó eres impulsado a actuarlo involuntariamente.

La mayor arma del ego es mantenerte distraído del presente ya que al hacerlo no estas en guardia de los pensamientos que te avienta. El ego te mantiene en el hábito de estar pensando en el pasado… en tus penas, en lo que no fue... bla bla bla. Y preocupado por tu futuro.
Tu poder esta en el presente en el AHORA:
¿Quieres probarlo?

Ahí mismo donde estas cuando termines de leerme, cierra los ojos.Y solo observa tus pensamientos
Sigue observando... y luego de todos los pensamientos que surgen, solo observa detenidamente uno solo.

¿Que pasa, cuando observas y estas presente detenidamente?
Correcto!!! No puedes pensar verdad? Exacto!
Te das cuenta de que no se están filtrando pensamientos involuntariamente? Simplemente se genera un espacio... un vacío.

Te acuerdas de tu niñez? En tu niñez el ego todavía no se acaparaba de nuestra mente en su totalidad… yo no recuerdo al ser niña tener pasado... ni preocuparme por el futuro tampoco. Todos de niños estábamos presentes, la preocupación no existía y no parecíamos necesitarla para seguir existiendo.

EJEMPLO DE COMO FUSIONA EL EGO

Napoleón Hill dice que el ego utiliza el mismo mecanismo de la naturaleza para hacer sus ciclos permanentes.

Es como un remolino en el agua. Un objeto puede flotar indefinidamente en el mar, hasta que es atrapado por un remolino. Entonces es obligado (involuntariamente) a dar vueltas y vueltas, pero no puede escapar.
La energía con la cual las personas piensan, se puede comparar con el agua de un río.

La Mayoría de la humanidad digamos que 98% no sabe que no piensa por si misma. Estan programadas a pensar y lo que piensan y creer lo que creen. Piensan que son sus pensamientos y su criterio. Pero no. Ahí esta el truco mas grande. Pues si la gran mayoría hace algo... pensamos que esta bien o es "Normal"

Hay un habito de pereza para ejercitar el pensamiento, en parte es información que se nos ha omitido... que se nos oculta.

Tu puedes pensar por ti mismo. El pensar, analizar y cuestionar todo es la raíz del cambio en nuestra experiencia Si no te gusta algo de tu vida. Esfuérzate para pensar y seleccionar lo que si quieres tener como experiencia.
Si todo el mundo piensa en un platano tu puedes elegir pensar en una manzana. Si puedes solo es cuestión de disciplinar la mente. "Si no comienzas por hacerlo, entonces no debemos quejarnos por que seguimos atrayendo mas de lo mismo"

Haz espacio todo los días, enfócate 5 minutos (No es nada) y todavía te queda el resto de tu vida :). Oblígate a hacerlo. DECIDELO No existe otra manera de probarte a ti mismo tu propio poder.
Debe de ser tu prioridad ejercitar esto si tu interés es recuperar tu poder y despertar de esta ilusión.
 Te pido que analices algo por un momento:
Te haz dado cuenta como el sistema esta muy interesado en acaparar tu mente… ¿Por qué crees? ¿Por qué tanto interés?
Nos bombardean con la información que quieren por medio de los medios, con la tecnología, con las creencias y tradiciones, con la tele. ¿Por qué? Porque el ser humano tiene poder propio, si TU TIENES PODER, Todos lo tenemos, pero esta atrofiado por el sistema.

No me mal interpreten, estas cosas utilizadas con cociencia pueden ser herramientas de gran utilidad. Checa que la tecnología no te domine, dominada tu.

AQUI ENTRA TU DECIDION MENTAL

Qué pasaría de ahora en adelante si tu decides, que ver en la TV o cine o en documentales, que música escuchar, que amistades tener en tus redes y la información que entra en tu mente?
Te aseguro que en 1 2 por 3 sabias que tus decisiones forman tu realidad, aunque todos sigan el mismo programa tu puede elegir información diferente para ti. Aparte te sentirías mucho mejor si eliges estas situaciones con un nivel de consciencia mas cercano al los planes de vida que tienes para ti mismo.

Basta poner atención al hueco y vacío en el alma que todos llegamos a sentir en este mundo, porque hay algo que sabemos que no cuadra y que falta.

Que tienes que hacer?
Hacerte experto en ser decidido. Ponlo en practica. Arma un plan y decide seguirlo. El ego no puede entrar en una mente decidida. Pero tienes que ser decidido en todas tus áreas.
Social, Familiar, Salud, Espiritual, laboral etc.
¿Porque digo esto? Porque a menudo sucede que eres decidido en un área pero el ego se cuela en otra, tratando a como de lugar en mantenerte en desequilibrio.

SUGERENCIAS:

Si por ejemplo quieres generar dinero, busca mentes que busquen lo mismo que tu y decide mentalmente como diseñar tu equipo de trabajo.
Si en tus relaciones deseas una mujer u hombre que sean tu compañía de vida, es requisito que tengan mentes decididas. ¿Porque? Porque si no el día de mañana te cambian los planes y te dejan bailando en lo que prometieron en un principio y te hacen perder tiempo.
Si tienes hijos? Enséñales a que piensen por si mismos y cuestionen todo y sobre todo que sean decididos en sus planes, solo así construirán su propia identidad y criterio.

Cuando te conectas con mentes que son benéficas para ti (lo sientes) De la misma manera que sientes cuando son Tóxicas.

Todos tenemos derecho de ser quien queramos ser, ocupamos un espacio dentro de esta experiencia humana, que solo es nuestro. Por algo estamos aquí. Y en este espacio tenemos el derecho de expresarnos de manera que nos nazca sin lastimar o pisar al prójimo.
Pero solo traemos cosas de valor cuando dejamos de copiar a los demás y descubrimos nuestro ser único e individual. Porque es el principio del amor propio, y eso es exactamente lo que el mundo necesita.
Una buena pregunta seria, qué tipo de mente quiero ser? Una mente que sea una dicha para los demás tenerme en su espacio? O ¿Una toxica que contamine y que todos se sientan que quieran huir de mi, o que les causo malestar y sufrimiento?
Todos nos alimentamos de todos. Pues somos uno.
 

Fuente: www.facebook.com/Mastermorphosis/?fref=nf&pnref=story